Jessica Djaout — Psychopraticienne à Montpellier et en visioconférence
Vous sentez que quelque chose ne va pas dans votre relation ?
Vous vous demandez si ce que vous vivez est normal ?
Vous doutez de vous, vous surveillez vos paroles ou vous craignez ses réactions ? Je vous accompagne pour comprendre ce qui se passe et retrouver vos repères, même si vous ne savez pas encore comment nommer ce que vous vivez.
Vous vous demandez peut-être si vous exagérez ...
« Après nos échanges, je finis souvent par penser que tout est de ma faute. »
« Je renonce à certaines sorties ou décisions pour éviter un conflit. »
« Il y a aussi de bons moments, alors je ne sais plus quoi penser. »
Vous vous reconnaissez dans certaines de ces situations ? Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà une réponse pour chercher à comprendre. Vous pouvez commencer par observer ce qui se passe, ce que vous ressentez et ce que vous n’osez plus faire.
Les violences ne sont pas toujours physiques.
Rabaisser, surveiller, isoler, contrôler l’argent, menacer ou imposer des actes sexuels : les violences peuvent prendre différentes formes. Mettre des mots sur ces comportements peut vous aider à comprendre ce que vous vivez.
Ces violences peuvent prendre différentes formes :
Comment je peux vous accompagner
Nous partons de ce qui vous amène aujourd’hui : une question sur votre relation, un événement qui vous a déstabilisée, une peur, une séparation ou un mal-être difficile à expliquer.
Comprendre votre relation
Revenir sur la façon dont la relation s’est construite, les événements marquants et ce qui se répète. Repérer ensemble les éventuels mécanismes d’emprise, les formes de violences et leur place dans votre quotidien, vos relations avec vos proches ou votre travail.
Comprendre ce que vous ressentez
Mettre des mots sur la peur, la culpabilité, la tristesse ou le sentiment d’être bloquée. Explorer ce qui vous fait douter, ce qui vous attache à cette relation et ce qui vous isole. Travailler sur vos émotions, vos besoins et vos limites pour retrouver progressivement vos repères.
Réfléchir à la suite et à votre sécurité
Faire le point sur votre situation et les signes de danger. Si vous envisagez une séparation, réfléchir aux conditions pour la préparer en sécurité. Identifier les personnes et les structures vers lesquelles vous tourner pour obtenir du soutien, connaître vos droits et être accompagnée dans vos démarches.
Vous reconstruire et comprendre ce qui persiste
Travailler sur les effets de ce que vous avez vécu : souvenirs qui s’imposent, difficultés de sommeil, peur, perte de confiance ou sentiment de manque. Comprendre pourquoi l’attachement peut persister et les allers-retours se produire, pour avancer sans vous juger et retrouver une place pour vous, vos liens et vos projets.
Vous n’avez pas besoin de savoir par où commencer.
Vous pouvez venir avec vos doutes, votre attachement et vos hésitations, même si vous n’avez pas décidé de partir. Nous définissons ensemble les priorités de l’accompagnement.
Psychopraticienne spécialisée en psycho-traumatologie, victimologie, psychogénéalogie et prise en charge du Syndrome de Stress Post-Traumatique (SSPT), notamment dans le cadre des violences conjugales.
J’accompagne les femmes qui s’interrogent sur leur relation, vivent des violences ou souhaitent
se reconstruire après celles-ci.
Engagée depuis plusieurs années dans la lutte contre les violences faites aux femmes, j’ai fait de l’accompagnement des victimes une mission qui dépasse largement le cadre professionnel.
Je travaille également avec le CIDFF, l’association Tin Hinan et la commission des femmes. Ces collaborations nourrissent ma connaissance des réalités vécues par les femmes et des ressources qui peuvent les soutenir.
Ma formation de psychopraticienne comprend la psychotraumatologie, la victimologie et l’accompagnement du stress post-traumatique. Mon parcours comprend également un diplôme universitaire Violences Intra Familiales à la Faculté de droit de Montpellier.
Je m’appuie notamment sur les thérapies cognitives et comportementales, la thérapie des schémas, la thérapie des émotions, les approches d’acceptation et de pleine conscience. Ensemble, nous cherchons à comprendre les liens entre ce que vous vivez, vos émotions, vos pensées et vos réactions, en tenant compte de votre histoire et de votre rythme.
Un premier rendez-vous pour parler de ce qui vous amène
Vous n’avez pas besoin de préparer un récit complet ni de trouver les mots justes. Nous prenons le temps de faire connaissance, d’aborder vos questions et de voir si l’accompagnement que je propose correspond à vos besoins.
Les séances ont lieu en cabinet à Montpellier ou en visioconférence.
Trouver de l'aide
Face aux violences, il est essentiel de savoir vers qui se tourner. Retrouvez ici une liste d’associations et de ressources pour vous écouter, vous accompagner et vous aider à avancer. Vous méritez d’être en sécurité.
En cas d'urgence
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Appelez la police au 17
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Si vous ne pouvez pas parler, envoyez un SMS au 114
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vous pouvez discuter avec la police de manière anonyme, 24h sur 24h sur https://www.service-public.fr/cmi
Tchat En avant toutes
Le tchat de l’association « En avant toute(s) » est gratuit et anonyme, il s’adresse aux femmes victimes de violences sexistes et sexuelles. Il est ouvert 7 jours sur 7 de 10h à 21h. https://commentonsaime.fr/
Viols Femmes Informations
Viols Femmes Informations 0 800 05 95 95, du lundi au vendredi, 10h-19h
Le 3919, Rogervoice
Qui contacter
Si vous vivez une situation de violence conjugale, n’ayez aucune culpabilité. La loi vous protège et des solutions existent, mais la première étape est d’oser en parler. A ses amis, sa famille, son médecin, à des travailleurs sociaux…